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瞑想の危険性。わたしの失敗体験

女性達の間でヨガが流行りだしたり、仏教女子と言われるお寺巡りが好きな女子が出現し、2013年は伊勢神宮と出雲の遷宮が重なり、古事記に関心を寄せる神話ガールも!

そういう流れで、メディテーションや座禅といった、リラックスして内面に目を向ける様々な瞑想方法が、最近、流行りのようです。

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瞑想とは、何かに心を集中させること。心身の静寂を取り戻すために行うような比較的日常的なものから、絶対者(神)をありありと体感したり、究極の智慧を得るようなものまで、広い範囲に用いられる。(Wikipedia)

「瞑想」と一口にいってもいろんな方法があります。

日本の代表的な座禅、スピリチュアルなワークとしての瞑想、目を閉じて音楽を聴いたり、ヒプノセラピーのような誘導瞑想や、イメージンを誘発するCDやDVDによる瞑想。

それから、特別なことをしなくても、たとえば、ランニングをして「ランニングハイ」と言われる意識の状態になるのも広い意味での瞑想と言えます。

瞑想状態は、目を閉じている閉じていない、は関係無く入る事が可能です。

瞑想をすると、気分が落ち着いたり、エネルギーが湧いてきて元気になったり、感覚が鋭くなったり恩恵は沢山あります。

内面にある感情や葛藤、あるいは過去に体験した感情なども「あ、いま考えるとそれほどでもなかったかも」と、冷静に見つめる事で、穏やかに手放し、心をキレイに洗う事ができて、サッパリします。

ですが、「流行っているから」と、まるでファッションアイテムのひとつのように軽いノリだったり、自己流でズサンなやり方をしてしまうと、これはとても危険なものになることもあります。

瞑想の危険性

メディテーション
stillness Photo by AlicePopkorn

瞑想の危険性として言われる代表的なものが、「禅病」。

坐禅や冥想中に泣き出したり、笑いが止まらなくなったり、頭痛、発熱、冷え性、耳鳴り等の自律神経失調症の様な症状に襲われるもの。

あるいは「天使を見ました」とか「悪魔に会いました」など幻覚や幻聴を見聞きする「魔境」

あるいは、気功やヨーガ・禅・瞑想などでは、気やプラーナと呼ばれるエネルギーを強めて巡らしますが、

気(エネルギー)が体の上部などに偏って、頭痛がしたり、めまいや精神不安定になったりする「偏差」と呼ばれるもの。

特殊なケースだと、エネルギーの循環によって、突然、第一チャクラが開花してしまう「クンダリ二ー症候群」

また、心に溜め込んでいた不必要なものが多すぎると、ごく稀に、無意識の領域に隠れている心の大きな闇を引き出してしまうこともあります。

激しく感情が吹き出して日常生活がままならないくらい、心に深い絶望感を体験をしたり、過去生を旅したり、憑依現象を体験したりが複合的に起こる「スピリチュアルエマージェンシー」など。

瞑想 わたしの失敗体験

以前、わたしはPC作業をしながら、片手間に「過去生」の誘導瞑想CDを聴いていたことがありました。

「目を開いている時は瞑想状態に入らないだろう」という間違った認識と、興味本位のお遊び気分で誘導瞑想のCDを聴いてしまったのでした。

正直言うと、「誘導CDなんかで何も起こらない」と、潜在意識を甘く見ていたところがあったのです。

すると、目をしっかり開けてPCのキーボードを打っていたにも関わらず…。

わたしの自覚がないうちに、意識が瞑想状態に入ってしまったみたいで。

「ちょっと腰が疲れたから横になりたいなぁ」と体勢を変えて、畳の上に横になった瞬間!

いきなり頭の中に、時代劇のような古い時代の過去生らしき映像と感覚が繰り広げられ、

その映像の中の登場人物とすっかり気持ちが一体化してしまい、気がついたらベランダから飛び降りようとしていたことがありました。

パートナーのkuniちゃんが必死で止めてくれたので、どうにか事なきを得ましたが…、潜在意識とか心のチカラって強大だなぁと、そのとき感じました。

そんな経験から、「今から瞑想します」という始まりと「瞑想はこれで終わりました(消去動作)」という、”区切り”をキチンとつけることがとても大切だと思っています。

そんな実体験を踏まえて、安全な瞑想をするための注意点を2点、挙げておきます。

  • 「今から瞑想を始めます」という心構え、瞑想後の消去動作をキチンとする。
  • 1回の瞑想の時間を短くする。

瞑想が上達して深くなると、瞑想状態が心地よくなってしまい、瞑想に多くの時間を割きたくなったりする傾向があります。

しかし、「魔境」に入ってしまったり、「偏差」を起こす危険性を少なくするためにも、時間はなるべく短めが望ましいです。

そして、瞑想や禅など、精神や感覚を研ぎ澄ますものですが、第六感ばかりを磨いてしまうと、偏りが起こりやすいので、

体を動かしたり、今現在の生活をエンジョイしたり、深く五感で味わうことに意識を向けつつ、瞑想も行っていったほうがよいです。

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