森林浴の効果

桜の季節が過ぎると公園や森の木々が青々と鮮やかに色づき始めます。

我が家の近くの森で、その緑の美しさに思わず写メしちゃいました。

雨上がりの森は濡れた土の香りや木の香りがして、その香りを深呼吸をすると、なんとも静かで幸せな気分になります。

森林浴の効果は？

この森林の香りの正体は「フィトンチッド」です。

フィトンチッドは免疫力の向上やガン細胞を防ぐNK(ナチュラルキラー)細胞が増える、リラックス効果が得られるとも言われています。

調べてみたら、このフィトンチッドで面白い実験結果があるんです。

2005年にいわゆる「都会のお疲れサラリーマン」を対象とした実験が行われたそうです。

森林浴翌日の採血・採尿で生理的な変化を調査。

その結果、2泊3日の滞在によってNK細胞活性が52.6%向上したことが確認。

同時に抗がんタンパク質の濃度も上昇していることが確認された。~Wikipedia~

さらにこの実験は2006年にも継続されて行われました。

このときは2泊3日の森林滞在組と日常生活・都市部への2泊3日の旅行組と二組に分かれて調査しました。

結果、2泊3日の森林滞在で約56％のNK細胞活性が認められたのに対して、日常での複数の検査や都市部への旅行ではNK細胞活性に変化がみられませんでした。

つまり、森林浴は免疫力の向上やガン細胞を防ぐNK(ナチュラルキラー)細胞を増やす！ということが検証できたんです。

そして、森林浴の効果について、さらにスゴい事が解ったんです！

2泊3日の森林滞在組が30日後にも同じ測定した結果、NK細胞活性が一定レベルで継続していることが判明！

都会の日常生活に戻っても、２泊３日の森林浴の効果というのはトータル一ヶ月は続くってことなんですね〜。

ひと月に一度、2泊3日で森林浴を兼ねた旅行をすれば、その効果は、もしかして１２ヶ月間すっと、一年中持続しちゃうのかしら。

これはスゴい！なかなか侮れない森林浴効果です。

特にマツ、ヒノキなどの針葉樹林ではフィトンチッドの発散量が多いそうなので、こういう木の多い山や森に出かけると「命の洗濯」ができそうですね〜。

…というわけで今朝、偶然にもこんなオラクルカードをひきました。

「Comming to Life :命を吹き返す」

何か美しいものがあなたの人生の中で生まれます。長くあたためてきた夢が生命のサインを表し始めていることを伝えています。

あなたの道の輪郭が聖なるものの手によって刻まれていくのに任せましょう。

「命の洗濯ができそう」と思ったからなのか、「命」つながりのカードが出てきました。

美しい新しい芽吹きの時期、わたしの中にずっとあった夢やイメージが少しずつ芽吹いて命の片鱗を見せるみたいです。

もうすぐゴールデンウィークです。

このカードを見ながら、5月は美しい森林浴＆温泉に浸かりにでも行こう！なんてアイデアが出てきました。

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